اثربخشی هشت هفته تمرین ترکیبی بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند
مجله سلامت و ورزش: رویکردهای نوین (سورن),
دوره 5 شماره 4 (1403),
15 اسفند 2025
https://doi.org/10.22037/soren.v5i4.45155
چکیده
زمینه و هدف: امروزه زندگی صنعتی باعث ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مردم کشور شده و این تغییرات رفتاری، تأثیرات منفی بر روی سلامت افراد گذاشته است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین ترکیبی بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند شهرستان ممسنی بود.
روش شناسی: جامعه آماری تحقیق، مردان سالمند شرکت کننده در فعالیت های جمعی و برنامه های ورزش ترکیبی پارک شهرستان ممسنی بود که از آنها 37 نفر به عنوان نمونه آماری انتخاب و به دو گروه تمرین و کنترل تقسیم شدند. در ابتدا توان هوازی تمامی آزمودنی ها به وسیله آزمون پله مک آردل اندازه گیری شد و آزمودنی ها بر اساس توان هوازی به دو گروه تمرین (17 نفر) و کنترل (20 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت تمرینات ورزشی ترکیبی منتخب را انجام دادند و گروه کنترل در این مدت فقط فعالیت های روزانه خود را داشتند. در هفته اول قبل از شروع تمرین و 24 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین پیش آزمون و پس آزمون از هر دو گروه گرفته شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته ها از آزمون های کالموگروف- اسمیرنوف و تحلیل کوواریانس استفاده شد (05/0=α).
یافته ها: نتایج نشان داد که هشت هفته تمرین ترکیبی بر فشار خون سیستولیک، فشار خون دیاستولیک، توان هوازی، انعطاف پذیری، چابکی، ضربان قلب استراحت، قدرت و شاخص توده بدن مردان سالمند تاثیر معناداری ندارد.
- اثربخشی هشت هفته تمرین ترکیبی بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی مردان سالمند
ارجاع به مقاله
مراجع
-Boer, Pieter – Henk, Mira Meeus, et al. The Influence of Sprint Interval Training on Body Composition, Physical and Metabolic Fitness in Adolescents and Young Adults With Intellectual Disability, Department of Sport Science, (2014).
-Lord, S. R., Castal, S.,) 2004). Physical Activity Program for Older Persons: Effect on Balance Strength and Quality of Life Arc Phy Med Rehabili, 75(93):648-652.
Arazi,H . Jorenian, A. Asghari, A. , (1391). Comparison of the Effects of Combined (Resistance-Aerobic) and Aerobic Exercise on Maximum Oxygen Consumption, Lipid Profile, Blood Glucose and Hypertension in Midwifery Men with Cardiovascular Risk Factors, Shahid Sadoughi University of Medical Sciences, Yazd, Iran. 5 (20): 627 -638.
Amir Azadi, M. Darianos, F. Babaei Beigi, M. Kushke Jahromi, M. Mehrabi, A. (1392). The effect of low intensity aerobic activity on plasma levels of intestinal dilatation of peptide hormone, blood pressure and heart rate in healthy elderly patients with coronary artery disease. Journal of Faculty of Medicine, Tehran University of Medical Sciences, 3 (71): 185 - 193.
-Gettman, Iarry. (1976). "Physiological Responses of men to 1, 3 and 5 day per week Training Program". Research Quarterly.
Dashti Khudaki, M. (1389). The effect of selected exercise program on body composition and heart rate of male students aged 13 to 11, Zahedan Journal of Research in Medical Sciences, 13 (6): 40-43
-Shields, M., Tremblay, M. S., (2010). Laviolette. M at all. Fitness of Canadian Adults. Results From the 2007-2009, Canadian Health Measures Survey. Health Rep., 21(1):21-35.
Anbari, Sh. Moghadasi, M. Tarfar, A. , Rahimizadeh, A. , And Khademi, Y. (1391). Effect of 8 weeks of general exercise pattern on physical fitness and general health of male employees, Armaghan Danesh, Yasuj University of Medical Sciences Journal, 1 (17): 40-48.
Taqian ,f . Esfarjani, F. (1390). The Effect of Aerobic Exercise on the Levels of Body Compounds and Homocysteine Level in Older Women Journal of Armaghan Danesh, 3 (16): 221-233.
Fakurian, AS. , Azerbaijani, M. , And Piri, M. (1391). The Effect of a Selected Military Training Course on Physical Fitness, Body Mass Index, Mental Health and Mood for Officer Students, Journal of Army University of Medical Sciences, Islamic Republic of, 1 (10): 17-27.
-Susanne & et al. (2000). "The role of Exercise in the Treatment of Obesity From the Department of Nutritional Sciences". University of Wisconsin-Madison, Madison, Wisconsin, USA.
Qasemi, N , And Sharifi, Gh. (1383). The effect of selected yoga exercises on stress, systolic and diastolic blood pressure, and resting heart rate., Nasheti Magazine Sports, 2 (1): 17-24.
Ibrahim, kh . Daneshmandi, h . Mir Hashemi, S., M. Rahmani, p. (1389). Effect of Magnesium Strength Training (a combination of maximum strength training and explosive power) on the strength, speed, and agility of the top players with the wheelchair, Sports Medicine Magazine, 4: 39-54.
Alizadeh, z . Kurdish, R. Hossein Zadeh, M. And Mansour Nia, M. (1390). The effect of continuous and intermittent aerobic exercise on lipid and fasting blood glucose levels in women with BMI greater than 25 kg / m2. Journal of Faculty of Medicine, Tehran University of Medical
Sciences, 4
- چکیده مشاهده شده: 52 بار